イメージトレーニングには二通りある。
１つは自分がすでに達成している姿をイメージすること。
もう１つは、自分が成功するために必要な各段階をたどっている姿をイメージすることだ。
偉大なスポーツ選手の多くは、肉体面のトレーニングだけでなく精神面のトレーニングにも力を入れている。
精神面のトレーニングにはいくつかの種類があるが、最も一般的なのがイメージトレーニングだ。
たとえば、金メダルの獲得という目標を自分が達成している姿を思い描くだけでなく、それにいたるプロセスを潜在意識に焼き付けることによって、心の中のイメージを現実に変えるのに役立つ。
心理学によると、私たちはイメージで考えるという。
これは簡単に証明できる。
もしライオンについて考えるよう指示されれば「ライオン」という文字をイメージするか、猛獣の姿をイメージするか、どちらだろう？
おそらく、文字ではなく姿を思い浮かべたはずだ。
なぜか？
私たちはイメージで考えるからだ。
イメージトレーニングが効果を発揮するのは、心が現実と虚構を区別できないからだ。
たとえば、大好物を食べている自分の姿をイメージしよう。
実際に食べていないのに、よだれが出てきたはずだ。
なぜか？
心が現実と虚構を区別できないからだ。
スポーツであれ、セールスであれ、プレゼンテーションであれ、自分が成功している姿を粘り強く鮮明に思い描くことが大切だ。
心の中でそれがスムーズにできるまで続けよう。
そのあとで実際にその状況に遭遇したとき、違和感がなく平常心で行動を起こすことができるはずだ。
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