幸せというのは、何かいいことがあったから気分がいいということではなく、あくまでも自発的に生み出される心の状態を指すのだ。
どれくらい幸せを感じるかは、練習することで増やせる。
毎日５分間、幸せを意識的に感じる練習をしてみよう。
何らかの理由で幸せだというのではなく、とにかく幸せな気分になってなってみるのだ。
まず、自分の人生でいちばん幸せだった日のことを思い出してみよう。
そのとき、あなたはどんな気分だったか、そのときの気分をもう一度体験してみるのだ。
この練習を日常的に行えば、あなたは幸せになりたいときに幸せになれて毎日、より幸せな気分で過ごせるだろう。
幸せは自尊心と同様、個人の責任。
他人があなたを幸せにしてくれることもあるだろうが、最終的にはあなた自身の心の持ちようしだいだ。
私たちは、いつでも幸せな気分になれるのだ。
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